11.12 środa Zaspałam... Zawsze wstaje przed 7, żeby ogarnąć wszystko zanim Młody wstanie. Tym razem wstałam 7.25 i wszystko w biegu, bo na 8 do przedszkola. Dobrze, że dziś miałam wolne, bo bym się do pracy nie wyrobiła. Najpierw ogarnianie domu, później krótka wizyta na siłce z przeszkodami ( w sumie 40 minut). Z siłki prosto do Lasku, [...]
ale po co ? ja obecnie wykonuję rumuński na pracę dwójek , które swietnie czuje znowu po wczorajszmy treningu więc wchodzi świetnie a po drugie nie przywykłem do zdejmowania butów i odstawiania cyrków na siłowni Oczywiście nie pije tutaj do trójboistów/siłaczy, ale do zwykłych trenujących sylwetkowo . Popadacie w skrajności :-)
Ja wybrałem się po zakupy butów do biegania do sklepu z analizą kroku itp. Nie żałuję. Kuba jak kupisz buty miękkie, ale niezgodne z Twoim fizjologicznym sposobem biegania, to ból będzie się nasilał w miarę biegania. Na szczęście nie robisz 50 km tygodniowo. Na Stalową Dyszkę pewnie się w tym roku nie wybiorę :-) szkoda ze stalową dyszką no kiedyś [...]
Na Zalando dobra opcja z tymi zwrotami jest, ale niestety wszystkie buty, które do tej pory chciałem mają w chorych cenach. Reeboki też kurierem miałem zwrot za free, a Jordany oddałem w Nike lokalnie, bo są partnerem Nike.com, więc się rozeszło bez kosztów. A co do przeginki, to dla mnie kiedyś kupno butów droższych, niż 250zł było przeginką, [...]
W Outlecie koło mnie są Asicsy Tri Noosa 12 w jakimś śmiesznym pieniądzu, a do wiosny może jakieś 13'tki się pojawią. Te Tri Noosa nie bez powodu są w każdym outlecie ;-) I na pewno nie za sprawą oczoyebnej kolorystyki. Szukaj butów dopasowanych pod siebie, pod dystans i nawierzchnię. Będąc u fittera porusz od razu temat kasku. Podpowie czy [...]
A jak się buty sprawują? Ostatnio zauważyłem, że firmy trochę przystopowały z produkcją butów tego typu. Zostały się Merrelle, Nike Free ale ceny do dupy (chyba, że z wyprzedaży) Inov8-y (ceny jeszcze wyższe) i ewentualnie jakieś niszowe firmy. Np taki NB chyba już nie robi takich butów a jak robi to w Polsce kiepsko z dostępnością.
Co do konsupcyjnego podejścia to się zgodzę. Ja na rower mam 1 parę butów, 1 kask itd. A ludzie u nas w teamie to po 3-4 pary butów. Też pytam po co. Skoro ta jedna para jest dopasowana... ;-)
Shadow - to tak, mapkę (z możliwością planowana przejść, zlicza czasy, wg mnie trochę te czasy nawet zawyża /a ja chodzę niezbyt szybko/) - masz tu: https://mapa-turystyczna.pl Jest też wersja na smartfony, jakbyś chciał mieć pod ręką. Ale i tak polecam dokupić klasyczną papierową mapę i nosić ze sobą - cena koło 10-15 zł, a komórki lubią się w [...]
WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk (kupiłam jeszcze ostatnie opakowanie) płyny: woda (ponad 1,5l), woda z mrożonej fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/4/9/14a87a13674b4985bd08f89e78b7402b.jpg Trochę słabo, że jakbym miała możliwość, to przed 20 bym zasnęła @-) I jakoś bolały mnie nogi, nie wiem, od czego. Spacerem [...]
mi się teraz fajnie pracuje od ponad roku w sumie już, bo 6-16, ale od pon-czw i potem 3 dni wolnego ;-) No ja teraz ten maraton i powiem Ci że mimo pracy biurowej to i tak jakiś taki wywalony z butów jestem. ogólnie nie wiem czy znów mnie coś nie bierze... dzisiaj apetyt znów zerowy, głowa nawala, na ustach mi się jakieś g**** wywaliło. I do [...]
29.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 120,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj off od cardio a na siłowym wpadła klatka. Dzisiaj ogólnie trening na mniejszym klamocie ale większej ilości powtórzeń, ogólnie przez to przeziębienie czuję się taki wyrabany z butów. Teraz stwierdziłem że zrobię sobie treningi 2 na 1. Czyli dwa dni on, dzień off i zobaczę czy [...]
Paatik akurat te zioła to nie odchudzające, tylko tak ogólnie wzmacniające i na przeziebienie - liść maliny, porzeczki, brzozy ;-) Szajba idzie jeszcze jedna paczka z innego źródła, może będą lepsze %-) 3.11 niedziela Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich Tradycyjna piątka - 5,7km Rano samopoczucie trochę lepsze, wzięłam ibuprom i pojechałam ;-) [...]
/SFD/Images/2015/10/19/2bffe697a17f4052911dba857f2e47e2.jpg Reebok Lifter 2.0 a i zapomniałem dodać - jak się dobrze poszuka to można je kupić dokładnie za połowę ceny katalogowej. Ale nie będę tu robił reklamy firmie. Adres już dostałem ale brak tam rozmiaru w okolicy chociaz 42-43, albo do 41 / albo od 47 :/ Może ktoś ma namiary na jakiś pewny [...]
Ale to nie jest obelga...Januszom żyje się łatwiej gdy mniej wiedzą %-) Pawełku , dla mnie możesz nawet i odstawiać balet przed treningiem , stawać na głowie, zdejmować buty do MC, etc Januszem widzę nie jesteś i ponad przeciętną wiedzę o odżywianiu , suplementacji, treningu podobno posiadasz i do czego Cie to doprowadziło ? Nie będziemy tutaj o [...]
Tydzień III |Trening 10, 17.03.12 3 tydzień testu zaczęty, czyli 15 dzień. Wstałem ok 9 bo miałem jechac do galerii, ale późno się połozyłem i troche się nie wyspałem. Potem sie okazało ze mogłem jeszcze pospac bo nigdzie nie jade, ale jednak pojechałem w celu poszukiwania butów%-) Nie mogłem za bardzo nic znalesc bo to co by mi odpowiadało nie [...]
[...] triceps czulem. To nie tak ze jestem slepo zapatrzony w swoje wykonanie :) Przy okazji: do przysiadow wzialem inne obuwie - z calkiem plaska podeszwa - wczesniej uzywalem butow w zasadzie do biegania. Wczoraj piety mialem jak przyspawane do podlogi :) wiec wydaje sie ze profil podeszwy ma kolosalne znaczenie, co wydaje sie oczywista [...]
Motywacji do treningu jest dużo. Ja ćwiczę dla siebie, dla zdrowia i jest to dla mnie jakieś odreagowanie od życia Po prostu trzeba zamienić słowo problem na słowo wyzwanie i inaczej się do wszystkiego podchodzi I nie ma czegoś takiego jak tydzień zmarnowany Człowiek cały czas się uczy. Dobra koniec tej mowy Co do bolących piszczeli to nogi się w [...]
Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: bieg 6 min, roller, rozciąganie, wyskoki 1. Przysiad ze sztangą: 80kg x 5, 105kg x 4, 120kg x 3, 130kg x 2, 140kg x 1, 150kg x 1, 155kg x 1, 135kg x 3, 122,5kg x 5 2. Wykroki chodzone z hantlami: 26kg x 8, 28kg x 8 / 8 / 8 / 8 3. Prostowania na maszynie: 100kg x 8, 120kg x 8 / 8 / 8 / 8 4a. Wspięcia na palce [...]